Best diet to lose fat and build lean muscle

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How many calories does it take to burn off 1 pound of fat

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You don't need to: starve yourself with very-low-calorie diets to lose stubborn hip, belly, and thigh fat and keep it off. You don't need to: constantly change up your weightlifting exercises to have muscle definition.

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Getting toned is much simpler than that. You don't need to: spend hundreds of dollars per month on worthless workout supplements, "cleanses," or fat loss pills.

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Those are just a few of the harmful lies and myths that keep women from ever achieving the lean, toned, strong, and healthy bodies they truly desire.

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How to master the "inner game of fitness" and develop the self-discipline and willpower it takes to build the body of your dreams and actually enjoy the process! The 3 simple laws of muscle growth that, when applied, literally force your body to get stronger and more sculpted.

How to get abs while still indulging in the "cheat foods" that you love every week like pasta, pizza, and ice cream. And a whole lot more!

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